Dank gezielter und abwechslungsreicher Bewegungsabläufe beim Functional Training werden unter Berücksichtigung aller Trainingsprinzipien, die funktionalen Muskelketten gekräftigt und zeitgleich die Gelenke stabilisiert. Dadurch trainierst man, im Gegensatz zu maschinengeführtem Krafttraining für einzelne Muskelpartien, exakt die Bewegungsmuster, die im Sport und im Alltag entlasten – und das nur mit dem eigenen Körpergewicht. Um effektiv trainieren zu können, stehen verschiedene Geräte für das Functional Training zur Verfügung.
Von Functional Training bis hin zu Fitness-Kursen
Die eigene Gesundheit, eines unserer wichtigsten Güter. Das individuelle, körperliche Wohlergehen steht an höchster Stelle und ist Garant für unsere Lebensqualität und Vitalität. Mit unseren vielfältigen Fitness-Angeboten wie z.B. Open-Air-Training, Functional Training, Geräte-Training, Firmen Fitness oder Personal Training geben wir Ihnen die Möglichkeit, effizient und effektiv etwas für sich und Ihren Körper zu tun. Egal was Ihr persönlicher Antrieb ist, überzeugen Sie sich von unseren ganzheitlichen, professionellen Angeboten.
Unser Fitness-Angebot
Neu: Open-Air-Training
Neu im Physio Carré: unser moderner Trainingsbereich im Freien! Unter freiem Himmel können Patient*innen und Trainierende auch unter Anleitung an Geräten trainieren, die speziell für Outdoor-Fitness konzipiert sind. Das Training im Grünen bringt zahlreiche Vorteile mit sich: Frische Luft, natürliches Licht und mehr Platz sorgen für ein neues Trainingsgefühl.
Zudem stärkt Bewegung im Freien nachweislich das Immunsystem, fördert die Motivation und wirkt sich positiv auf die mentale Gesundheit aus. Ob Functional Training, Cardio oder Bodyweight-Übungen – unser neuer Outdoor-Bereich macht jedes Workout abwechslungsreicher und noch effektiver.
Funktionelles Krafttraining – Gerätegestützt
Dieser Kurs wird von allen Krankenkassen bezuschusst. Es handelt sich um einen Präventionskurs nach §20, welcher durch die Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert ist.
Geräte-Training
FÜR ALLE AB 18
Trainieren Sie an modernsten Geräten anhand Ihres individuell erstellten Trainingsplanes, der die Komponenten Kraft-, Ausdauer-, Koordinations- und Beweglichkeitstraining beinhaltet.
1 Trainingsmonat
65,00 €
(Schülertarif 55,00€)
3 Trainingsmonate
150,00 €
(Schülertarif 140,00€)
6 Trainingsmonate
270,00 €
(Schülertarif 260,00€)
10er Karte
80,00 €
(Schülertarif 70,00€)
Trainingseinweisung 60 Min. (1malig Pflicht)
60,00 €
(Schülertarif 50,00€)
Firmen-Fitness
Betriebliches Gesundheitsmanagement durch Fitness- und Gesundheitsdienstleistungen. Es gibt viele Möglichkeiten die Gesundheit der eigenen Mitarbeiter zu unterstützen und zuﾠfördern. Sie können ihr eigenes Gesundheitskonzept selbst zusammenstellen und dabeiﾠausﾠfolgenden Bausteinen bzw. Angeboten wählen:
Rückenschule am Arbeitsplatz • Arbeitsplatzanalysen • Morgen- und Pausengymnastik • Gesundheitsorientierte Seminare • Entspannungstraining • Kräftigungsübungen am Arbeitsplatz • Dehnungsübungen am Arbeitsplatz • Individuelle Beratung der Mitarbeiter durch Einzelgespräche • Maßgeschneiderte Gesundheits- und Bewegungsprogramme in ﾠEinzel- oder Gruppenform: Wirbelsäulengymnastik, Walking-, Nordic-Walking oder Jogginggruppen • Abgeschlossene Kurskonzepte mit Theorie und Praxisteilen
Personal-Training
Diese sehr effektive und effiziente Form des Trainings ist exakt auf die persönlichen Bedürfnisse, Ziele und Wünsche abgestimmt. Wir betreuen Sie einzeln und individuell, um Ihrem persönlichen Ideal schneller näher zu kommen – ganz altersunabhängig.
Unsere Fitness-Kurse
Bleiben und werden Sie fit, wir stehen Ihnen zur Seite.
Functional Training
RückenFit
Wir stabilisieren unsere Körpermitte, im Speziellen die Wirbelsäule, durch präventive, funktionelle gymnastische Übungen, teilweise auch mit Kleingeräten. Die Stunde beinhaltet einen Erwärmungs- und Mobilisationsteil, spezielle Kräftigungsübungen zur Stabilisation des Rückens, Haltungsschulung für den Alltag und einen Entspannungsteil.
RückenFit Kraft
Effektive Rückenstabilisation mit einem Mix aus:
- Gerätetraining für die Rücken-, Schultergürtel-, Bauch- und Gesäßmuskulatur
- Wirbelsäulengymnastik mit funktionellen Übungen zur Kräftigung unseres Rückgrates
- Spezielles Beweglichkeits- und Koordinationstraining
SeniorenFit
Das Ziel der Seniorengymnastik ist es, die körperliche und geistige Mobilität zu erhalten und zu verbessern. Es werden Übungen zur Aufrechterhaltung und Verbesserung der Muskulatur, sowie Schulung des Gleichgewichts und Koordination durchgeführt, um den Alltag gut meistern zu können. Außerdem wird dabei das gesamte Herz-/ Kreislaufsystem angeregt und die Atemtätigkeit verbessert.
TRX
Das TRX Schlingentraining oder auch Suspension Training ist ein hoch effektives Ganzkörper-Workout, bei dem man das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand nutzt. Die TRX Schlingentrainer sind ein nicht elastisches Gurtsystem mit Schlaufen und Griffen mit dem sowohl im Stehen als auch im Liegen trainiert werden kann.
Zumba
Das ziemlich coolste Workout überhaut. Abtanzen zu toller Musik mit großartigen Leuten und dabei noch eine Menge Kalorien verbrennen, ohne, dass man es überhaupt merkt. Ein komplettes Workout, das Elemente aus dem Fitness-, Kardio- und Muskelaufbautraining sowie Übungen für Balance und Flexibilität kombiniert.(Quelle www.zumba.com)
ZwergenFit
Jedes Kind ist ein Individuum. Das ZwergenFit steht für die individuelle Entwicklungsförderung. Bei verschiedenen Sing-und Bewegungsspielen, Kniereitern und Massagen wird die Sinnes-und Bewegungswahrnehmung gefördert. Beim Klettern an den Bewegungsbausteinen und dem Umgang mit den Kleinmaterialien verbessert sich die Motorik der Kinder. Eine kleine Gruppengröße lässt einen guten Kontakt zu gleichaltrigen Kindern zu. Begleitpersonen können sich in angenehmer Atmosphäre austauschen.